Кавуновая дыета для пахудання

сутнасць кавуновай дыеты для зніжэння вагі

Кавун - унікальная ягада, з дапамогай якой можна і пад'есці, і напіцца. А вось, што дзякуючы Кавуны яшчэ і худнеюць, ведаюць нямногія. Колькасць вітамінаў, якія змяшчаюцца ў дадзеным прадукце, забяспечыць добрае самаадчуванне і энергіі, пасля яго ўжывання, хопіць на цэлы дзень.

Калі вы любіце кавун, дыета на аснове дадзенага любімага ўсім гадовага прысмакі створаная адмыслова для вас. Асноўнае правіла дадзенага выгляду пахудання - ўжыванне салодкай ягады ў неабмежаванай колькасці.

Аб уласцівасцях і прынцыпах харчавання такой дыеты для пахудання пагаворым далей.

Кавуновая дыета на тыдзень

Дэвіз дадзенага харчовага абмежаванні абвяшчае: «кавуновая дыета - мінус 10 кг за тыдзень».

Асноўны прынцып меню дыеты - штодзённае ўжыванне гэтага прадукта. Дапускаюцца чай і вада. Улічыце, што колькасць ежы залежыць ад пэўнага фактары: на кожныя 10 кг вагі - 1 кг кавуна.

Кавуновая дыета для пахудання пазбавіць і ад вагі, і ад пачуцця голаду. Галоўнае, каб яна не пазбавіла вас здароўя! Пры першых жа недамаганнях, адмяняйце абмежаванні і вяртайцеся да звыклага прыёму харчавання.

Ягодная дыета для пахудання эфектыўная і яе вынікі дзівяць, але, на жаль, рацыён меню падыходзіць не ўсім.

Карысць і шкоду

Перш чым закупляць тонамі кавуны і спяшацца складаць спіс спалучаных прадуктаў, разгледзім карысныя ўласцівасці ягады:

  • Кавуны спатольваюць голад і дораць насычэнне на працягу ўсяго дня.
  • У адным кілаграме - 400 кілакалорый.
  • Дадзены прадукт наладжвае працу страўнікава-кішачнага гасцінца.
  • Мякаць кавуна - выдатны антыдэпрэсантам. Наўрад ці, вядома, чалавек, схільны да суіцыду, перадумае, паспрабаваўшы гэтую ягаду. Але ў звычайнага усьвядомленага грамадзяніна настрой палепшыцца ў разы.

Кавуновая дыета проціпаказаная людзям:

  • пакутуюць захворваннямі нырак;
  • на позніх тэрміну цяжарнасці;
  • пры цукровым дыябеце;
  • у ўскладненнях працы падстраўнікавай залозы.

Калі вы не ставіцеся да вышэйзгаданай спісу, сардэчна запрашаем у «ягадны рай», з якога вы ўжо не вернецеся ранейшым панурым чалавекам з атлусценнем і недамаганнямі.

Калі ёсць камяні ў нырках

Калі вы хочаце скінуць лішнюю вагу пры дапамозе дыеты на чырвонай ягадзе, вам варта быць вельмі асцярожнымі і назіраць за сваім арганізмам. Рэкамендуемая працягласць дыеты - 5-8 дзён, а перад пачаткам змены сілкавання схадзіце на угд.

Пры камянях у нырках, кавуновая дыета для пахудання падыходзіць не ўсім!

Супрацьпаказанні:

  • Фасфатныя камяні ў нырках;
  • каралавідныя камяні;
  • Анамалія мочэвыводзяшчіх сістэмы;
  • Адэнома прадсталёвай залозы;
  • Язва;
  • Нефроптоз;
  • піяланефрыт;
  • Нырачная недастатковасць.

Меню

Калі ж вы вырашыліся правесці ў кавуновы «палоне» тыдзень, спалучайце яго з пэўным шэрагам дапушчальных прадуктаў, бо выключна кавуновае харчаванне на працягу цэлых 7 дзён багата наступствамі для вашага арганізма.

Такім чынам, прадстаўляем вам меню на тыдзень для кавуновай дыеты, з мэтай пахудання:

панядзелак

  • Сняданак: грачаная каша, кавун;
  • Абед: 200 г нятлустай рыбы, памідоры і 3-4 сярэднія дзелькі смачнага чырвонага бахчавых;
  • Вячэра: 250 г тварагу, 2 дзелькі салодкай ягады.

аўторак

  • тост з мёдам і кавун у неабмежаванай колькасці;
  • салата з гародніны і зеляніны, кавун;
  • амлет на пару і і наша любімае ласунак.

сераду

  • аўсянка на вадзе з чырвонай ягадай;
  • 150 г курынай грудкі на пару і ягада ў неабмежаванай колькасці;
  • фруктовы салата: ківі, клубніцы і кавун.

чацвер

Кавун ў неабмежаванай колькасці - робім разгрузны дзень.

пятніцу

  • паравы амлет з зелянінай і кавуном;
  • лісце салаты, агурок, памідор, салодкі бахчавых;
  • Індычка і шынкі на пару, 2 дзелькі салодкай ягады.

суботу

  • рыс на пару і салодкае чырвонае ласунак;
  • рыба і гародніна, салодкая ягада ў неабмежаванай колькасці;
  • тварог, кавун.

нядзелю

У выхадны робім разгрузны дзень і ямо чырвоную смачную ягаду ў неабмежаванай колькасці.

У якасці перакусаў і ў перапынках паміж ежай дыетолагі раяць таксама ўжываць салодкі кавун.

Рэцэпты

Раз у тыдзень рэкамендуецца папесціць сябе смачнымі разнастайнымі стравамі.

Уявім вам на выбар смачныя рэцэпты.

Кавуновы салата з чылі

кавуновая дыета рэцэпты для пахудання

Неабходна падрыхтаваць інгрэдыенты: чатырыста грам кавуновай мякаці, долька лука, два памідоры, адна гарбатная лыжка перцу чылі, адна сталовая лыжка аліўкавага алею, адна гарбатная лыжка цытрынавага соку, па дробцы мяты і базіліка.

  • кавун неабходна парэзаць кубікамі;
  • перац і лук дробна пакрышыць;
  • пазбавіць памідор ад лупіны і дробна парэзаць;
  • змяшаць усе падрыхтаваныя інгрэдыенты;
  • заправіць іх аліўкавым алеем;
  • дадаць да гатовага салаты мяту і базілік і старанна перамяшаць.

Кавуновы ліманад з дыняй і базілікам

Інгрэдыенты: падлога кілаграма кавуна, сто грам мякаці дыні, дробка базіліка, адна сталовая лыжка цытрынавага соку, дзвесце мілілітраў вады і два - тры кубіка лёду.

  • неабходна расцерці кавун і дыню і пакласці дадзеную сумесь у вялікую шклянку;
  • зверху «пакрышыць» базілік;
  • заліць інгрэдыенты вадой і старанна перамяшаць;
  • перад ужываннем дадаць лёд.

Строгая кавуновая дыета на 3 дні

Кавуновая дыета для пахудання лічыцца «хуткай» і прызначаецца на тры дні. Хто ж вытрымае больш на адных-то кавунах?

Для хуткіх і эфектыўных вынікаў, меню для пахудання на тры дні - самае тое.

Пры выкананні гэтага вельмі абмежаванага рэжыму харчавання, не злоўжывайце спіртазмяшчальнымі прадуктамі (а таксама напоямі) і шакаладам!

Меню

Спіс прадуктаў для хуткай дыеты даволі-такі бедны, такім чынам, меню - вельмі «разнастайна»:

  • Першы дзень:раніцай - з'есці палову кавуна, у абед - выпіць паўтара - два літры чыстай вады, увечары - даесці астатнюю палову ягады.
  • Другі:дазваляецца толькі кавун.
  • Трэці:на працягу ўсяго дня ўжываць толькі кавун, увечары выпіць кубачак цёплага травянога ці зялёнага гарбаты без цукру.

Вынікі

кавуновая дыета фота да і пасля

Пры кавуновай дыеце для пахудання вынікі ўражваюць: эфектыўны скід лішніх кілаграмаў і ачышчэнне арганізма ад дзындраў - самы лепшы падарунак, які дае вам гэтая спелая сакавітая ягада.

На першы погляд падасца, што вы дарма выдаткавалі час: вага застаўся ранейшым, самаадчуванне не палепшыўся.

аспрэчце вашы сумневы вынікамі, у выглядзе фота «да» і «пасля» схуднелых задаволеных жанчын.